Nguyễn Cao Kỳ Duyên, Hoa hậu Việt Nam 2014, hiện đang thu hút sự chú ý của công chúng khi tham gia Miss Universe Vietnam 2024, đánh dấu mười năm kể từ khi cô đăng quang ngôi vị Hoa hậu Việt Nam. Với sự chú ý đặc biệt vào vóc dáng và chế độ ăn uống của mình, Kỳ Duyên đã trở thành hình mẫu lý tưởng về sự duy trì hình thể săn chắc và khỏe khoắn.
Chế độ ăn uống và duy trì vóc dáng của nàng Hậu
Kỳ Duyên chia sẻ rằng cô luôn yêu thích việc tự nấu nướng tại nhà và coi đây là một phần quan trọng trong việc giữ gìn sức khỏe và vóc dáng. Cô thường xuyên chọn các nguyên liệu như ức gà, cá hồi, cùng nhiều loại rau củ quả tươi ngon. Những món ăn này không chỉ cung cấp lượng protein dồi dào mà còn giúp duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh.
Trong một cuộc trò chuyện gần đây, Kỳ Duyên cho biết cô thường lên thực đơn cho cả tuần để đảm bảo rằng bữa ăn của mình không chỉ ngon miệng mà còn phù hợp với mục tiêu giữ gìn vóc dáng. Cô hạn chế việc tiêu thụ tinh bột từ các nguồn như gạo trắng, bún, phở, và miến, thay vào đó, lựa chọn gạo lứt như một sự thay thế tốt hơn. Gạo lứt chứa nhiều chất xơ và ít calo hơn, giúp hỗ trợ quá trình giảm cân và duy trì sức khỏe.
Kỳ Duyên đặc biệt chú trọng đến việc chế biến thực phẩm sao cho bảo toàn lượng protein cần thiết cho sự phát triển của các nhóm cơ. Các món ăn chính của cô thường bao gồm ức gà, cá hồi, tôm tươi và thịt bò. Những nguyên liệu này không chỉ cung cấp protein chất lượng cao mà còn chứa các vitamin và khoáng chất thiết yếu.
Lối sống và thói quen ăn uống của Kỳ Duyên
Bên cạnh chế độ ăn uống, Kỳ Duyên cũng có những thói quen khác để duy trì vóc dáng. Cô hạn chế tiêu thụ cà phê, trà và nước ngọt, những loại đồ uống có thể góp phần làm tăng lượng calo không cần thiết trong chế độ ăn uống hàng ngày. Thay vào đó, cô tự pha chế các loại nước ép từ trái cây và rau củ, giúp hỗ trợ quá trình giảm mỡ và cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Khi cảm thấy đói, Kỳ Duyên thường chọn các thực phẩm như ngũ cốc ít gia vị, đậu phộng rang, sữa chua không đường, chuối và táo xanh. Những lựa chọn này không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn giúp kiểm soát cơn đói một cách hiệu quả mà không làm tăng lượng calo không mong muốn.
Nguyễn Cao Kỳ Duyên, 28 tuổi, đến từ Nam Định, đã đăng quang Hoa hậu Việt Nam vào năm 2014 khi còn là sinh viên Đại học Ngoại thương Hà Nội. Sau khi chiến thắng, cô nhanh chóng bước vào lĩnh vực thời trang và trở thành một cái tên nổi bật. Kỳ Duyên thường xuyên giữ các vị trí mở màn hoặc vedette trong các buổi trình diễn thời trang, chứng tỏ sự tự tin và phong cách ấn tượng của mình.
Ngoài sự nghiệp người mẫu, Kỳ Duyên còn tham gia vào các hoạt động giám khảo và huấn luyện viên tại nhiều cuộc thi và chương trình nổi tiếng, bao gồm The Look Vietnam 2017, Siêu mẫu Việt Nam 2018, Hoa hậu Thể thao 2022, và The Face Vietnam 2023. Những thành tích và sự cống hiến của cô trong ngành thời trang và giải trí đã khẳng định vị thế của cô không chỉ là một người mẫu thành công mà còn là một nhân vật có ảnh hưởng tích cực trong cộng đồng.
Nhờ vào sự chăm sóc và quản lý cẩn thận về chế độ ăn uống và lối sống, Kỳ Duyên đã duy trì được vóc dáng săn chắc, với số đo ba vòng lần lượt là 85-59-93 cm, cùng với trọng lượng cơ thể 56 kg và chiều cao 1,75 m. Những nỗ lực của cô trong việc duy trì sức khỏe và vẻ đẹp thể chất đã tạo nên một hình mẫu lý tưởng cho nhiều người và góp phần không nhỏ vào thành công của cô trong lĩnh vực giải trí và thời trang.
